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除了廣為人知的

提神醒腦，好喝之外

目前科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了

茶對人還有很多不為人知的益處

兒茶素中最主要的是EGCG

*表沒食子兒茶素沒食子酸酯

這便是茶葉中最主要的有益物質(zhì)

有多項研究表明

EGCG在抗癌

抗氧化和調(diào)控糖脂代謝等多方面

均能發(fā)揮積極作用

喝茶與患癌風(fēng)險降低有關(guān)

例如，美國一項研究發(fā)現(xiàn)在 566 位受試者中喝紅茶的人比不喝紅茶的人患皮膚鱗狀細(xì)胞癌的風(fēng)險低 40%。

與心血管疾病風(fēng)險降低有關(guān)

中國一項 520 個受試者的研究中發(fā)現(xiàn)，喝綠茶的男性患冠狀動脈疾病的風(fēng)險，比不喝綠茶的男性低 38%。

與二型糖尿病患病風(fēng)險降低有關(guān)

日本的一項大型回顧性隊列研究發(fā)現(xiàn)每天喝 6 杯綠茶患二型糖尿病的風(fēng)險低 33%。

與關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病患病風(fēng)險降低有關(guān)

美國一項研究了 31,336 個女性的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝 3 杯茶，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患病風(fēng)險低了 61%。

不過，雖然以EGCG為主的兒茶素等成分

目前已被證明對身體有很大的益處

可茶雖好，也不建議太貪杯

空腹喝茶可能會引起不適

這主要都是茶葉中的咖啡因在作祟

過多的咖啡因攝入會讓你

心悸、頭暈、手腳無力、恍惚等

咖啡因日攝入量不超過 400mg

就是一天不要喝超過 14 杯綠茶，8 杯紅茶